ヒートテックを手放した私の体に訪れた変化
みなさん、こんにちは！
この三連休は雪が降ったり、寒かったですね。
なんだかやっと冬が本気出してきた感じがしますね！
空気もとても乾燥しています。
今回はヒートテックをやめた話について！
実は去年の秋ごろ、
これからは寒くなってもヒートテックに
頼らない生活を送ってみたいなぁ
と思い、冬になって実行してみました。
結果、とても体に変化があったのでご紹介します。
■なぜヒートテックを手放そうと思ったのか
ここでいうヒートテックはこの10年くらいで国民服と
言ってもいいくらいになったあのユニ●ロさんの
あのヒートテックです。
いわゆる化学繊維の塊です。
いろんな人の努力の結晶でもあると思います。
私も大変お世話になりました。
ですが、ずっと疑問を抱いていました。
人間の体は、自分の体温を調節するけど、
これを着ていることによって調節する力が
衰えたりするのではないだろうか・・？と。
かゆくなるという人もいるけど関係あるのか・・？と。
調べた結果、やはりその通りでした。
体から発する水分を熱エネルギーに変換し、
素材そのものが熱を持つ構造をしているとのこと。
つまり、汗をかいたらヒートテックが
それを奪っていく、という構造なので
自分で体温も調節できなくなるし、肌も乾燥する。
うわあやっぱり！とその時納得しました。
ここ数年、ひどい乾燥肌に悩まされていたからです。
保湿力がスーパー高いボディクリームを塗っても
まったく効き目がなく、脱衣所ではパウダースノー（笑）
が舞い散ります。カッサカサのゴッワゴワです。
そう、思い起こしてみれば、そんなにひどい乾燥肌になったのもヒートテックが手放せなくなってから。だいたい同じくらいの時期。
気が付いてよかったです。
しかし、手放したら恐ろしく寒く感じるのでは・・！
わたし冬越せるの・・？と、
ヒートテックなしで生きていくことに
不安を覚えたのであります。
■優しい肌着は、意外と近くにいた
そこからは、代替品をひたすら探す日々。
でもなかなかありません。
シルクとコットンで一枚4000円したり、
コットン100%でもちょいダサなものだったり。
毎日着るものだから、着回し用に買うとなると
何枚か必要になりますよね。
そうなると、一枚2000円くらいまでが理想なのです。
いろいろなお店を見ても、ネットで探しても
なかなか自分の理想通りのものがない。
もう諦めかけていたころ、
何気なくフラッと立ち寄った無印良品にて。
「綿であったかインナー」
という文字が飛び込んできました。
これだ！！！と思い、いろいろ漁っていると
・綿混あったかインナー
・綿であったかインナー（綿を90％以上使用）
・綿とウールで真冬もあったかインナー
と、綿の混合率が3段階あり、
中でも綿とウールで真冬もあったかインナーは
綿90%ウール10%で肉厚で、めちゃくちゃ暖かそう！
ユニクロ（言っちゃった）でいう、極暖かな？
多分今年の冬が寒かったら買ってました。
散々悩んだ挙句、綿であったかインナーの八分袖を購入。
■実際に着てみた感想：さすが無印良品
実際に着用した写真がなくてごめんなさい（笑）
ヒートテック代わりとして着てみましたが、
まったく遜色ない、というかむしろ暖かい！！
びっくりしました。
熱のこもらない感じも、着心地も、すべてがパーフェクト！！
そして、さすが無印だなと思ったポイント。
衣服の内側にタグが一切ないこと！
一枚で着ると、左脇がモソモソすることありません？笑
製品情報は直接内側にプリントしてあるので、
それが一切ないのです。これは感動。
きちんと、使う人のことを思って作っている感じ、
さすが無印良品！一生ついていきます！と思いました。
そして何よりわたしが感動したのは、
一切パウダースノーが舞い散らなくなったこと。
まったくかゆくもならないし、
ボディクリームを適当に塗った次の日でも、
全然乾燥していないのです。
これは本当に感動。
まだ着用して1ヶ月ほどしか経っていないのに！
乾燥肌に悩んでいる方、本当におすすめなので、ぜひお試しください！メンズも種類豊富ですよー！
満月の日にやってはいけないこと
こんばんは。
今日は満月！スーパームーン！ということで、
意外と知られていない
満月の日と人体の関係を
書こうと思います。
（あ、前回の続きは地味に書き続けて行きます…！）
まず、月と人間の体ってそんなに繋がってるの？
と思う方も多いと思います。
女性は生理があるので、身近に感じやすいかもしれませんが。
ちょっと月光浴とかアファメーションという単語が
出てくるだけで、スピリチュアルだー！宗教だー！
と逃げ腰になる方もいらっしゃいますが、
私がこれから書くのは
スピリチュアルではございません。
ちょっと一日の生活を思い出してみてほしいのですが、
人間は本来、明るい時に行動して、暗い時には休みますよね。
朝起きて、お昼に動いて、夜は眠る。
これだけでもう、月と太陽と人間が関係していると思いませんか？
「自分は夜行性だ！」
と豪語する方もいらっしゃいますが、
人間の体は
明るい時に動いて暗い時に休むという体内時計が
しっかり動いて初めて自律神経が整うので
夜行性なんて人間は存在しないはずです。
そんな人がいるならそっちの方がスピリチュアルです
この人は夜行性です。
夜勤で体調を崩す方がいるのもそのせいですね。
体調不良を相談した夜勤の方は、
健康と、仕事、健康を取りたいなら
仕事を辞めなさいと言われたそうです。
難しいところですよね。私なら辞めますが（笑）
と、話が逸れましたが、
これで少し月が身近に感じられたかと思います。
ここから本題。
満月の日にやってはいけないことがあるの？！
って感じですよね。。
月は、満月に向かってどんどん膨らんで、
膨らみきったらまたどんどん細くなって
最後は見えなくなりますよね。
実は人間の体もこれと同じ動きをしているんです。
満月に向かって蓄え、新月に向かって捨てていく。
これはメンタルにもフィジカルにも言えることです。
ということは！
満月の日は、体が最も吸収する日なのです。
（今日はやけにお腹がすくなーという方もいるかもしれません）
なので、
・精製された砂糖がはいっているもの
・添加物がたくさんのもの
・アルコール
・タバコ
・冷たい食べもの
など、体に良くないものは摂らない方がベターです。
でも逆に、体にいいものを食べると
ぐんぐん栄養を吸収してくれるということ！
今日の晩ごはんは体に優しい食べものを食べましょう。
もう食べちゃった方は次回の満月から(笑)
メンタルにも影響あり、と先ほどお伝えしましたが
今日、イライラする！って方もいるかもしれません。
そんな方は、知らない間に満月に向けて
ストレスを溜め込んでいた可能性大です。
そして、明日からはまた月がどんどん細くなるので
心と体も軽くなっていく、捨てていく期間。
デトックスに最適です。
ダイエットするなら明日からがオススメです！
新月編も気が向いたら書こうと思います。
期待しないで待っててください！
それでは、素敵な満月の夜を〜。
猫ばかりのインスタはこちら↓
アメリカは、想像以上に優しかった-ラスベガス編-
みなさまどうもお久しぶりです！
数ヶ月経ってしまったので、
読者の方々の記憶の片隅にもいる自信がありません。。
昨年末は11月にウェディングパーティ、
12月に新婚旅行、その中で家族が入院したり
色々あってめちゃくちゃバタバタしていました。
年も明けて、やっと落ち着いたので
ブログやヨガのお仕事もゆっくりと再開させて
行こうと考えています。
今回から何回かは新婚旅行で行ったアメリカの感想を
備忘録も兼ねて書こうと思います！
まず、なぜアメリカかと言うと、
もともと新婚旅行の予定はなかったものの、
主人が12月に仕事で1週間ほどアメリカに行くことになったので
じゃあついでに！ということで
仕事終了後に現地で合流することになりました。
国内でのんびり温泉の旅なんていいな〜
とか思っていたけど、まさかアメリカに行くことになるとは。しかもついでという形で(笑)
主人は若い頃サンフランシスコに
2年ほどいたこともあり
せっかくなのでそこにも行こうとなり、
ラスベガス→ロサンゼルス→サンフランシスコ
というルートで旅行することになったのでした。
そんなわけで今回はラスベガス編をお送りします！
飛行機から見つけたハリウッドサイン
東京からラスベガスへの直行便はないので、
ロサンゼルス国際空港から乗り継いでラスベガスに。
このロス空港がまあ迷路！
例えていうなら渋谷の地下鉄くらい迷路。
巨大なターミナルがいくつもあるし
案内に沿って進んでも、
平気で途中で案内もなくなるので
急に行く方向が分からなくなり
もはや人に聞かないとたどり着けません。
空港の人たちはとっても優しくて
詳しく説明してくれるので大丈夫。
こういう人多いんだろうな。慣れてるんでしょうね（笑）
無事にターミナルにたどり着き、
乗り継ぎもできて、ラスベガス空港に。
砂漠だし、12月は結構寒いという前情報を聞いて
ビビっていたのですが、意外に暖かくてホッ。
(現地の人曰く、たまたまその週が暖かかったみたいです。)
空港からバスに乗りホテルへ向かい、主人と合流。
映画で観たり噂から聞くラスベガスのイメージは、
地下に巨大なカジノがあって、
ホテルから移動するのかなという感じだったけれど、
実際は各ホテルのロビーフロアにカジノがあるし、
泊まったホテルにはブリトニースピアーズのスロットがありました
なんなら空港にもスロットがずらっと並んでたりして
ラスベガスに足を踏み入れた瞬間にカジノ！という感じ。
分かりづらいけどこんな感じのマシンがずらーっと。空港のいたるところに
食事も観光地なだけあり、
飲食店の種類も豊富だし、美味しかったです！
初日は世界的に有名な日本食レストランNOBUが
泊まっているホテルにあったので行ってみました。
コースを頼んだのですが、どれも美味しく、見た目も美しい！
照明が暗くてあまり綺麗に撮れず...
このネギトロにキャビアが乗ったもの(わさび醤油の味付け)が泣けるくらい美味しかった
ハリウッドセレブも通うだけありますね。
ドレイクが連呼するだけある（笑）
美味しいごはんを食べて大満足して、
スロットをすこーし楽しんだ初日の夜でした。
これ以上長くなると書き手も読み手も飽きそうなので、
何回かに分けて気まぐれに更新していこうと思います。よかったらお付き合いください！
それでは、インフルエンザや風邪にお気をつけて！首と付く箇所(手首足首！レッグウォーマーあると手首寒いときにも使えるしめちゃくちゃオススメです)を温めていきましょ〜！！
それではまた次回！
インプットの秋！
みなさんお久しぶりです！
ブログを更新できずに一ヶ月以上が経ってしまいました。
11月にウェディングパーティをすることが決まり、毎週末何かしらの準備などでワタワタしています。
ブログも書けないほど忙しいんかい
と言われるとそうじゃないんですけどね。。（苦笑）
なんというか周期的なもので、
秋めいてくると、読書や映画の熱が沸騰して
アウトプットが後回しになるのです。。
ついつい本に手が伸びて、
「あーあ今日ブログ書けなかったな」
みたいな日も多々。
そこにPCの不機嫌も加わり、
わたしのモチベーションもつられて低下（笑）
なかなか更新ができずにいました。
やりたいことはたくさんあって
などなど、、
今の仕事の休みの日に少しずつ始めるつもりでしたが、
11月のパーティ、さらには年末に海外旅行と
忙しくなってきてしまったので、
スッパリ諦めて来年着手し始めることにしました。
なので今年いっぱいはインプットに集中！
たくさんたくさん詰め込んで、
来年爆発させようと思います。
するめもすくすく成長中！
少し憂いた表情…
プラクティス中は必ず近寄ってきます笑
気づくとマットをかじっているので集中できないーー
またマイペースに更新していきますので、
よろしくお願いしますっ。
意識低い系ハーブティー
どうも。お茶集めが趣味のわたしです。
元々胃が弱いこともあって、
カフェインが入っていない
飲み物を常に探す癖がついていて
ハーブティ屋さん的なところを見つけると
すぐに入って物色してしまいます。
そんな習性を持っているわたしなので、
お友達からもよくお茶をいただきます。
最近美味しかったのはベトナム土産の
ロータスティーだったかな？
さっぱりしていて飲みやすかったです。
さて、本題。
よくハーブティーとか、ヨガとか、
意識高い系と言われることが多くて。
わたしこの、「意識高い系」という名前が
すごく苦手で。。。
ヨガの生徒さんや初見の方に
「先生は朝からスムージーとか飲むんでしょ」
とか「ラーメンとか食べないんでしょ」
ということを言われたり。
でも、、ほんとうに、、
申し訳ないくらいにイメージと真逆なのです。
スムージーなんて全然飲まないし
ラーメンも、大好きです！笑
お菓子も食べるし、お酒も飲むし、
意識が高いから低いかで言ったら、
めちゃくちゃ低いっす！！笑
唯一摂取している体に良いものが
ハーブティーくらい。
そんな意識の低いわたしが好きな
ヘルシーなお茶屋さん、H&F BELX
ルイボスティーは風味があまり好きでないけど
ここのルイボスティーはどれを飲んでも
クセがなくてとっても美味しいのです！
パッケージもかわいい。
パッケージが可愛くて試飲していたら
店員さんが「ラズベリーリーフは女性にいいことづくめのでぜひ」
と教えてくれました。
帰って調べたら、PMSや腹痛に聴いたり、
鉄分も入っていたりと確かに女性に嬉しい効能ばかり！
産後の回復にもいいみたいで、
香りもよくて癒されるので、
ママさんにも良さそうですねー。
まだホットでしか飲んでいないけど、
自然な甘みで美味しいです！！
季節の変わり目、体調崩すのが特技のわたしなので
これからの気温差に負けないように
毎日飲もうと思います...！
生理痛とか、どこか痛む時には
鎮痛作用のあるカモミールティーを。
自然の力を借りて、
自然治癒力を高めようと思います。
ほんとに美味しいので皆さんもぜひー！
(水出しできるものが多くてオススメです)
最後に、最近のするめ。
お気に入りのものに囲まれて幸せに眠る図。笑
なんだか大きくなりましたねぇ。
では、皆さまステキな週末を！
最近観た映画をただ紹介してみる
どうも！長いお盆休み、一人で毎日ボーーッとしているわたしです。（主人はお休みじゃなくて…）
そろそろやるつもりだった
オンラインヨガや出張ヨガの
企画をしないとなー。と思いながら、
連休の前半はとりあえず
英気を養うという意味で（？）
ひたすら映画を見ています。笑
ブログも全然書いていなかったので、
今日は最近見た映画の感想を
書いてみようと思います。
同じくお盆休み暇で何か映画でも…という方、ぜひ参考にしてみてください（参考になるかは自信ないです笑）
それでは早速参ります！
先週は、恵比寿のピクニックシネマに初参戦！
ビル・カニンガム&ニューヨーク
公開時観たかったけど、見逃してしまって
ずっと観られていなかった映画。
正直、こんなに素晴らしい映画だと思っていなかった！
ビル・カニンガムというおじいちゃんの
ドキュメンタリーなんですけど、
彼は毎日街（ニューヨーク）へ出て、
ナイスな着こなしをしている人を
撮り続けているんですね。
色々なパーティに呼ばれても決して食事はせず、ひたすらシャッターを切る。
たとえ目の前に有名なセレブが現れても、
ビルがいいと思わなければ、撮らない。
若い頃からファッション一筋。
恋愛も一度もしてこなかったと語るほど
ストイックに、ファッションを愛している
その姿勢に胸を打たれました。
「服をタダで着ている有名人より、自分で買った服を着こなしているストリートの人たちを評価すべきだ」
とストリートファッションの素晴らしさを
常に口にしていたのが印象的でした。
プラダを着た悪魔のモデルにもなった
アナ・ウィンターが
たくさんカメラマンがいる前で
ビルの為にしか足を止めず、
他のカメラマンには撮らせなかったのも
ゾクゾクしました…！
彼が語る言葉一つ一つに愛が詰まっていて、
また周りの人たちも彼を愛していて。
こんなに心温まるドキュメンタリーは
観たことがなかったです。
DVD欲しいくらい。
この映画はほんっとにオススメです！
マギーズ・プランー幸せのあとしまつー
こちらは公開時知らなかったけど、
アマゾンプライムにあったので観てみました。
出ているキャストは申し分ない。
設定も面白いんだけど、
話の流れ方があまりにスムーズすぎて、
ちょっと追いつかないところがありました。
あとはただただ、男が◯ソでした。以上！笑
こちらもビル・カニンガム同様、
公開時に気になってそのまま観ていなかった映画。
ケイト・ブランシェットの病みっぷりがすごい。最後の公園のシーンではゾッとしてしまった。
夫の力でお金持ちになっても、
いざそのお金がなくなると生活できない。
生活水準を下げずに暮らせる職に就くような
資格も知識も精神力もない。
これはこれでかわいそうなんだけど、
お金のなくし方も、援助を求め方も
彼女自身がうまく立ち回ればここまでの
転落は防げたはずで。。。
一番必要なものって「謙虚さ」
なのかもと思う映画でした。
「謙虚さ」というと日本人感があるけど、
「足るを知る」「身の丈にあった生活をする」
というのは、人間がありのままで生きられる
最高の知恵だと思うんですよね。どこの国でも。
物質的に豊かでも心が満たされていなかったら
全く意味がない。
ブランドバッグ、お洋服、いいお家、素敵な彼
これらは手に入った時は嬉しい。
でも、失ったら？
失うかもと思ったら、
心は正常でいられますか？
まずは自分自身の気持ちが満たされること。
ヨガ的な話になってしまいましたが（笑）
この映画を観てこんなことを感じました。
他にも色々観たけど、これ以上は長くなるので
また分けて書こうと思います！
最近のするめとともにお別れです。
いつも寝ている写真ですみません。笑
最近買ったキャットタワーの頂上で眠るのが
お気に入りみたいです。
それでは、お休みの方もそうでない方も
ご先祖様に感謝して、素敵なお盆をお過ごしください。
おべんとうネクストレベル突入
どうも。やっと7月が終わるというのが
信じられないわたしです。
こんなに長く感じた7月はなかったです。
いつもは夏終わらないでー！と思うけど、
もう今年はとっとと終わって涼しくなってくださいと思って過ごしています。
それくらい過酷な暑さですね。。
こんな酷暑に加えて、新しい仕事を始めてしまったせいか
体が言うことを聞かず、胃腸を壊したり、携帯をなくしかけたり（タクシーに落としたみたいで翌日無事に手元に戻ってきました）、
テキパキ動けず、家事も要領が悪く、、
週3日勤務なのにバタバタしていて、
やりたいことがなかなかできません（泣）
いつになったら落ち着くのやら。
そんなバタバタなわたしを見て、
主人は慣れるまでご飯も無理しなくていいからね
と神様みたいな言葉をかけてくれたので
なんとか手を抜きながらできています（笑）
とは言っても、
お昼はしっかり栄養を摂って胃に負担のないものを食べたい！と
自分の分の曲げわっぱも購入して、
先日からお弁当を二つ作ることにしたのです。
この日は
- ねぎ入り卵焼き
- 野菜肉巻き
- 大根の浅漬け
- ナスとピーマンの揚げ浸し
- 枝豆
でした。
最近全然きのこ系入れてないなぁ。
今度の肉巻きはきのこで作ろう…
ちりめんじゃこやしそわかめをふりかけにすると
魚や海藻も取れるのでオススメとFacebookで
教えていただいたので、ちりめん山椒という
ふりかけを買ってきました！
大根菜やゴマも入っているし、美味しいし、
魚も取れるのでふりかけるのが楽しみです。
自分で作って食べると、改善点が
わかるので次に活かせますね！
そしてやっぱり、曲げわっぱに入れたごはんは柔らかくて美味しい！！
適当に詰めただけでも開けたときに
美味しそうに見えるし、オススメです。
そんな感じで、
日々生活をするのにいっぱいいっぱいなわたしでした（笑）
早くライブ配信やレッスン、
お勉強をできるようにこの生活に慣れなければ！
では、気持ちよく眠るするめとともにお別れです。
皆さんも、熱中症に気をつけて、
疲れたら休みながら夏を乗り越えましょう〜！！
